人生なんとかなる！ 絶望的状況の仕事を乗り切る方法

最悪の状況を想定する

仕事でまずい状況になり胃がキリキリと痛くなった時、考えてほしいのは最悪の場合です。

その仕事の問題の責任を取らされるとして最悪の状況は何でしょうか？

まさか今の時代、切腹ということはないでしょうし、監禁されて拷問されるわけじゃあないですよね？

最悪の場合、

迷惑をかけた人にあやまりに行くとか、
仕事の遅れを取り返すために1日だけ徹夜するとか、（二日連続で徹夜できないからどうせ居眠りします）

毎日夜10時まで残業するとかでしょうか？

あるいは地方に左遷でしょうか？

できるだけ具体的に最悪の状況を想像してみましょう。

そうなるとどうなりますか？

それはそれで何とかなるのではないでしょうか？

地方に左遷されたって、それはそれで何とか生きていけますよね。

自分で負える責任はたかが知れていることを知る

仕事でやばい状況になった時には怖いのは、
「お前のせいだ！責任をとれ！」
と怒られることですよね。

そんな時は、自分に責任の一端があることは認めつつも、ぜひ第3者の視点で状況を見てください。

テレビのコメンテーターのように、問題の犯人探しをしてみてほしいのです。

「これはAさん（自分)が悪いですね。」
では面白くもなんともないので、コメンテーターとしては失格です。

別の切り口で犯人を捜してみましょう。

「これをAさん一人に責任を押し付けるのは少し乱暴だと思います。
上司の方は何をしていたのでしょうか？」

とか

「この仕事を受けた営業の人が現場のことをわかっていないのがそもそもの原因だ。」
とか

「チェック機能がないのが問題だ。」

とか

「問題を知りつつも、見て見ぬふりする会社の体質が問題では？」

とか

「疲弊した業界の構造的に、生じるのは時間の問題だった・・・・。」

とかコメントしてほしいのです。

自分の代わりにほかの人がやってれば万事すべてうまくいってたなんてことはあり得ません。

すなわち自分の責任でどうこうできることなどたかが知れているのです。

自分に与えられた責任はそれほど大きいものではなく、

けっして自分だけが悪いわけではないのです。

ささいな行動を変える

悲観的な考え方が骨の髄まで染みついている場合、行動を変えた方が楽です。

考え方は体に影響を及ぼします。
ストレスがたまれば体調を崩しますよね。

それと同様に体の状態も考え方に影響を与えます。

笑顔を作り、あはははは😂😂😂、うきゃきゃきゃきゃ😆😆😆と大声をあげ横隔膜を上下させてみます。
要は大笑いです。

この状態で心底暗い気持ちになるのは無理でしょう。

体が、行動が考え方・感情と密接にリンクしている状態です。

逆に落ち込むのは簡単です。下を見て、猫背になり、小さな声で、顔の筋肉から力を抜く。
そして、

いやもうやめておきましょう。

使う言葉を少し変える

さてあなたはオフィスの部屋に入ろうとしています。
同じタイミングでオフィスに入ろうとしている人がいます。

ドアの大きさは一人が通れるだけです。
ぶつかりそうになり、その人がお先にどうぞと、ゆずってくれました。

なんといいますか？

とっさに「あ、すいません」というと、相手も「いやー　いえいえ、すいません。」
お互い　すいませんという言葉を連発し合います。

あっという間に”すいません”が鳴り響く世界、人生です。

”すいません”が鳴り響いたのは自分がそう言ったからです。

”すいません”の代わりに”ありがとう”と言ってみるとどうでしょうか？

相手もありがとうという可能性が高まります。

”ありがとうが”鳴り響く世界にすることができます。

”すいません”と言われるより、”ありがとう”と言われた方が元気が出ます。

すると今度は”ありがとう”が鳴り響く人生に。

みんなに感謝される人生です。

結局自分が発した言葉が自分の世界を作っているのです。

悲観のメリットは何か考える

嫌なことがあれば、落ち込みますよね。
人間ですから仕方がありません。

しかし、当初のショックが、落ち着いても、しばらくそのショック状態から立ち上がれない人もいます。

嫌なことを思い出し、そこから生じる悪いことを予想し、そしてさらに嫌な気持ちになる。

しばらく時間がたつと、また同じことを考えています。

ものごとを悪い方向に考えることを繰り返すと、思考の癖になります。

本人は嫌な気持ちを何度も味わって不快な気分になっています。

しかし、それと同時に悲観的になることで何らかのメリットも味わっているんです。

そのメリットはなんでしょうか？
悲観的なことを深く掘り下げるを考えることによって、脳が充足感を感じているのかもしれません。

あるいは、
問題をたくさん設定することで、難易度を上げ、状況をあきらめて
↓
自分ではどうしようもない。
↓
あきらめよう
　↓
何もしなくてよい

と、平穏な日々を得ているのかもしれません。

なんとかなることを求める

求めないと結局始まらないのです。

例えば上司に、
「地下一階の倉庫から、古い資料の入ったファイルを入口近くにしまったと思うんだけど持ってきてくれ。
もしかしたら、ないかもしれない。」

と言われたとします。

「このクソ忙しいときにめんどくさい。」
と思いながら対応するとします。

初めて行く地下一階の倉庫、入ってみてびっくり、似たようなファイルが入口の近くにびっしりです。
なんだよ、どこにあるかわかんねーじゃねーか、

こんなの、みつかりっこねーよ。

私はこういう静かな所に行くと何故かおしっこがしたくなる傾向があります。
だんだん、おしっこも行きたくなってきたし、忙しいし、俺に関係ないしとにかく早く終わらせたいという気持ちが前面に出てきます。

やっぱないっすねと上司に報告。

上司がじゃあ俺が自分で確認するといって倉庫でそのファイルを探したらあっさり目の前にあった。

そんな経験ありますよね。（たとえ話が上手いかどうかは別として😅)

こんなのみつかりっこねーよと思った瞬間に脳はそれがあっても見なくなるのです。
心理学的にスコトーマ(心理的盲点)といいます。

みつかりっこねーよと思った時から見つけるつもりがなくなっているのです。

人生なんとかならないと思うと、もうその瞬間から人生は何ともならないのです。

人生なんとかなるさと、
求めることが第一歩です。

求めればそうする方法を自分が探し始めます。

解決策はいろいろあります。白旗上げて逃げ出すことだって解決策です。

将来は不安なことだらけ、決して知りようがない

あれこれ、将来のことを考えると不安だらけですよね。

あんな悪いことや、こんな悪いことが起きる可能性があります。

でも人間は先は見通せないんです。

あれこれ考えて解決策を考えておくとキリがありません。

腹をくくって今できることをやるしかないんですよね。

それを後回しにして他の不安要素のことばかりを考えるのは、今やるべきことをやらないための口実になっている可能性があります。