仕事が辛い・嫌な人へ
       

無理な仕事に巻き込まれた40代へ”人生なんとかなるさ”と思える方法

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人生なんとかなるさとおもう40代男性

40代になれば、責任が増えてきますよね。
自分だけではなく、親や家族に子供に会社の部下、に取引先。
責任が増えれば、自分が望んでいないことも舞い込んできますよね。

右のフックを食らった直後に左のジャブを2発、3発と、もらうような感じ。

もう無理~~。

実際は身体的なダメージではなく精神的なダメージです。

でも精神的なダメージなので大丈夫。

人生なんとかなるさ~~。
そう思えるようになるには、
そう思ってる人をイメージして同じ事をやればいいのです。

人生なんとかなるさと思ってる人になる

さてイメージしてみてください。
人生なんとかなるさと思っている厄介ごとをたくさん抱えた40代の男性を。
人生なんとかなるさとおもう40代男性
再登場です。😆

笑ってますね。

これが目標とする表情です。

そして次に鏡でご自分の顔を見てください。

スタート地点です。

悲観のメリットは何か考える

嫌なことがあれば、落ち込みます。
人間ですから仕方がありません。

しかし、当初のショックが、落ち着いてもしばらく、そのショック状態から立ち上がれない人もいると思います。

嫌なことを思い出し、そこから生じる悪いことを予想し、そしてさらに嫌な気持ちになる。

しばらく時間を置いて同じ考えを繰り返します。

本人は嫌な気持ちを何度も味わって不快な気分になっていると思います。
しかし、それと同時に何らかのメリットも味わっていると思います。
40代 じつはおいしい
そのメリットはなんでしょうか?
悲観的なことを深く掘り下げるを考えることによって、脳が充足感を感じているのかもしれません。

あるいは辛いことを思い出し、ものごとを悪い方向に考えることがあまりにも繰り返されてきたため、
悲観的に物事を考える能力を脳が身に着けた可能性もあります。

どうせなら別のことを身に着けたいですよね。

1日のうち、なんとかなっている割合はどれくらい

今日一日を振り返ってみてください。
何か嫌なことはあったはずです。すごく不快なことかもしれません。
それは一日のうちの何パーセントくらいの出来事ですか?

反対に、うまくいったことはどれくらいありました?

朝会社に無事到着し、多くの仕事をさばき、無事家に帰ってくる。
そして、風呂に入って寝るまで。
うまくできたこと、問題なくできたことはたくさんあるはず。

人生なんとかなってる時間のグラフ

人生なんとかなっているのです。

一日のうち強烈に不快を感じたたった10分のために、
残りの950分を不快に過ごす必要はないのです。

その10分に残りの950分を支配させるなんてもったいないです。

残りの950分にフォーカスしましょう。

*一日8時間睡眠として、16時間x60分=, 1日960分の計算😊


まだ40代、時間はまだまだある

人生80年です。40代はまだまだ中間地点です。
時間もたっぷりあります。

たっぷりという言い方はおかしいかもしれません。
10代から今までの人生を振り返ってみてどうでしょう、人生長かったと思いますか?

あっという間だったのではないでしょうか?
気付けば40代。

過ぎた40年の長さを実感できますか?
私は全然40年過ごした実感がわきません。

少年の時の思い出も、

正月休みが終わるころに思い出す、たった5日前の正月休みの初めの気持ちも、

いずれも遠い過去というだけです。

結局 一日一日の積み重ねなのです。

そもそも時間というものは本当に存在しているんだろうかと思ってしまいます。

ささいな行動を変える

悲観的な考え方が骨の髄まで染みついている場合、考え方を変えるよりは行動を変えた方が楽でしょう。

考え方は体に影響を及ぼします。ストレスがたまれば体調を崩しますよね。

それと同様に体の状態も考え方に影響を与えます。
笑顔を作り、あはははは😂😂😂、うきゃきゃきゃきゃ😆😆😆と大声をあげ横隔膜を上下させてみます。
要は大笑いです。
笑って人生をよくする
この状態で心底暗い気持ちになるのは無理でしょう。

もっと落ち込んで~、 もっと落ち込んで~、 いやいや無理ですよ。

体が、行動が考え方・感情と密接にリンクしている状態です。

逆に落ち込むのは簡単です。下を見て、猫背になり、小さな声で、顔の筋肉から力を抜く。
そして、

いやもうやめておきましょう。

使う言葉を少し変える

さてあなたはオフィスの部屋に入ろうとしています。
同じタイミングでオフィスに入ろうとしている人がいます。
ドアの大きさは一人が通れるだけです。
ぶつかりそうになり、その人がお先にどうぞと、歩くスピードを緩め譲ってくれました。

なんといいますか?

とっさに「あ、すいません」というと、相手も「いやー いえいえ、すいません。」
お互い すいませんという言葉を連発し合います。

すいませんが鳴り響く世界になったのは自分がそう言ったからです。

すいませんの代わりにありがとうと言ってみるとどうでしょうか?
相手もありがとうという可能性が高まります。
ありがとう
ありがとうが鳴り響く世界にすることができます。

すいませんと言われるより、ありがとうと言われた方が元気が出ます。

結局自分が発した言葉が自分の世界を作っているのです。

なんとかなることを求める

なんとかなることを求めないと結局始まらないのです。

例えば上司に、地下一階の倉庫から、古い資料の入ったファイルが入口近くにしまったと思うんだけどもってきてくれ、
でも、ないかもしれないなと言われたとします。

このクソ忙しいときにめんどくさいと思いながら対応するとします。

初めていく地下一階の倉庫、入ってみてびっくり、似たようなファイルが入口の近くにびっしりです。
なんだよ、どこにあるかわかんねーじゃねーか、

こんなの、みつかりっこねーよ。

私はこういう静かな所に行くと何故かおしっこがしたくなる傾向があります。
だんだん、おしっこも行きたくなってきたし、忙しいしとにかく早く終わらせたいという気持ちが前面に出てきます。

やっぱないっすねと上司に報告。

上司がじゃあ俺が自分で確認するといって倉庫でそのファイルを探したらあっさり目の前にあった。

そんな経験ありますよね。(たとえ話が上手いかどうかは別として😅)

こんなのみつかりっこねーよと思った瞬間に脳はそれがあっても見なくなるそうです。
心理学的にスコトーマ(心理的盲点)というのです。

みつかりっこねーよと思った時から見つけるつもりがなくなっているのです。

人生なんとかならないと思うと、もうその瞬間から人生は何ともならないのです。

人生なんとかなるさと、
求めることが第一歩です。

求めればそうする方法を探し始めます。

辛い仕事、転職、無職がなんとかなった40代の例

この例は私の話です。😁

仕事がきつく、辛く嫌で嫌でたまりませんでした。

超後ろ向きながらも家族の生活のために会社に通っていました。
そして休みを、連休を待ちわびる日々でした。

しかしあるとき気づいたのです。

こんな生活は嫌だ、仕事辞めよう。

そして職種を変えたかったので未経験の仕事に着くために転職活動をしました⤵

結局、次の仕事が決まる前に会社を辞めました⤵

40代で無職になりました⤵

でも、最終的には未経験職種に就職することができました。

なんとかなったのです。

転職など無理だ、危険すぎるやめておこうと、最悪のシナリオになることを心配し続けていたら未だに前の会社で働いていたでしょう。

そして自分の生活を呪っていたと思います。

まあなんとかなるさと、心配することをやめ、一歩踏み出したことでうまくいったのです。

もちろん一歩踏み出す前から、踏みだしてからも、必死にもがき続けることが大事です。

まとめ

もし人生がもう、なんともならないことに決まっているのだとしたら、
それはなぜそう決まっているのでしょうか?

誰かそう決めた人がいるはずです。

逆に、人生がなんとかなると誰かが決めるとしたらそれはだれが決めるのでしょうか?

自分で変えられそうなことを変えるべく行動したら、あとはなんとかなるさと開き直るしかないのです。

”人事を尽くして天命を待つ”なのです

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